Löpträning och orienteringsteori

Vi startar tidigt inför nästa års orienteringssäsong med löpträning och orienteringsteori.
Samling vid Aspås skola på måndagar klockan 18.30 från 5 oktober.

Vi delar in oss i två fartgrupper som springer i ungefär 1 timme, sedan fördjupar vi oss i ett pass orienteringsteori. Vill man vara vara med på bara det ena eller det andra så går det självklart också bra.

Träningen riktar sig till alla som vill förbättra sin kondition, oavsett om du tänker tävla eller bara vill komma ut och röra på dig i gott sällskap. Fokus ligger på att träffas, träna och ha roligt tillsammans.

Vi kommer att anpassa träningspassen efter deltagarna och med både intervaller och distansträning, men vi tänker att du bör orka springa i 1 timme.

Ta med löparskor, kläder efter väder, reflexväst, pannlampa (om du har) och ett gott humör.